Your Health er en dansk sundhedsblog om træning, kost, hudpleje og velvære i en almindelig hverdag. Vi tager udgangspunkt i de officielle anbefalinger og gør dem konkrete: hvor lidt motion der skal til, hvordan du kommer tilbage efter en skade, og hvad du skal kigge efter på en ingrediensliste.
Hvad vil du blive klogere på?
Seks emner, hvor vi går i dybden. Hvert kort fører til den artikel, de fleste starter med, og videre til alle artikler i emnet.
Hvor meget motion skal man dyrke?
Grænsen mellem lidt og nok, og hvorfor 7.000 skridt om dagen flytter mere, end de fleste tror. Plus korrekt siddestilling på kontoret og yoga.
Sådan bruger du en airtrack til leg og træning
Den oppustelige springbane til haven og stuen. Læs også hvor lang en airtrack skal være, før du vælger mellem 3 og 6 meter.
Mest almindelige typer af sportsskader
Forstuvninger, overbelastning og muskelskader, og hvordan de behandles. Kom godt videre med restitution efter træning.
Sådan får du optimal hudpleje
Rækkefølge og fravalg betyder mere end mange produkter. Lær at vælge sunde plejeprodukter til huden.
Sådan vælger du det rette magnesium kosttilskud
300 mg om dagen for kvinder og 350 mg for mænd. Og den nyeste viden om vægttab.
Bedre velvære med massage
Massageformer og hvad de gør for kroppen. Og hvad du kan gøre ved svedeture om natten.
Derfor er motion så vigtigt for ældre
Efter 65 anbefaler Sundhedsstyrelsen balancetræning tre gange om ugen oven i den daglige aktivitet. Det forebygger fald og holder dig selvhjulpen længere.
Udvalgte mærker og produkter
Vi skriver også om de produkter, der fylder på hylden hjemme på badeværelset.
Nyeste artikler
Det seneste fra redaktionen.
Om Your Health
Bag Your Health står Michael Nielsen, der i næsten 20 år har arbejdet med fitness, træning og ernæring. Artiklerne bygger på Sundhedsstyrelsens anbefalinger og de nordiske næringsstofanbefalinger.