Træning og motion Archive

Hvor meget motion skal der til? 7.000 skridt om dagen er forbundet med 47 procent lavere risiko for tidlig død. Se hvor lidt der flytter mest.

Sådan laver du en træningsplan til fitnesscentret: en færdig begynderplan med 7 øvelser, sæt og gentagelser, og hvordan du bliver ved med at blive stærkere.

Derfor slår hjemmetræning fitnesscentret for de fleste: pris, fleksibilitet og ro. Se også, hvornår et fitnesscenter alligevel er det bedste valg.

Sådan vælger du det rigtige træningscenter: beliggenhed, åbningstider, udstyr, kontrakt og stemning. Tjeklisten før du skriver under.