Sport Archive

Alternativ motion – Sjov og effektiv træning

Mange forbinder motion med traditionelle aktiviteter som løb, cykling eller fitnesscenteret. Men motion behøver ikke altid at være ensformig eller kedelig. Alternativ motion giver dig mulighed for at prøve noget nyt, holde kroppen aktiv og samtidig have det sjovt. Det er en fantastisk måde at udfordre dig selv på og finde træningsformer, der passer til …

De værste former for sportsskader

Sport er for mange en kilde til glæde, fællesskab og personlig udfordring. Men med fysisk aktivitet følger også risikoen for skader, der kan spænde fra mindre forstrækninger til alvorlige, livsforandrende ulykker. Mens nogle skader heles med lidt hvile og behandling, kan andre kræve måneder med genoptræning og i værste fald ende karrieren for professionelle atleter. …

Mest almindelige typer af sportsskader

Når man er fysisk aktiv, er risikoen for skader altid til stede. Nogle skader opstår pludseligt, mens andre udvikler sig over tid som følge af gentagne bevægelser. De mest typiske problemer rammer muskler, led og sener og kan påvirke alt fra motionister til professionelle atleter. Manglende opvarmning eller forkert teknik er ofte årsagen, men uheld …

Restituering efter træning

Når vi taler om træning, handler det ofte om at presse kroppen til det yderste. Men hvad der sker, når du holder pause, er mindst lige så vigtigt. Restitution, den tid kroppen bruger på at komme sig efter træning, er afgørende for at bygge muskler, forbedre ydeevnen og undgå skader. Ny forskning viser, at restitution …