Træning og motion Archive

Få mere motion på kontoret med korte pauser, trapper, gå-møder og et gåbånd under skrivebordet. Se hvad der virker, og hvor lidt der skal til.

Alternativ motion der er sjov og effektiv: løbehjul, trampolin, airtrack, klatring, SUP og dans. Find den form for bevægelse, du bliver ved med.

De 5 mest effektive former for motion uden at gå til sport: gang, styrketræning, yoga, cykling og hjemmetræning. Se hvad hver især træner.

Er der forskel på træning hos mænd og kvinder? Se hvad testosteron, muskelmasse og restitution betyder, og hvorfor programmet skal følge målet.