Træning og motion Archive

Må man træne, når man er gravid? Ja. Se Sundhedsstyrelsens anbefaling, hvordan du tilpasser træningen, og hvilke advarselstegn du skal stoppe ved.

Hvilket udstyr skal du bruge til styrketræning? Se hvad du får mest ud af, fra håndvægte og kettlebell til vægtstang, og hvordan du bruger det.

De bedste øvelser til træning hjemme: styrke med egen kropsvægt, intervaller, yoga og pilates, plus tilpassede øvelser til ældre og gravide.

Hvilken sport er bedst til vægttab? Se hvor meget løb, cykling, svømning og HIIT forbrænder, og hvorfor styrketræning skal med.