Kranio sakral terapi, også kaldet KST, er en meget blid kropsbehandling, hvor behandleren med lette berøringer på hoved, nakke, ryg og bækken arbejder med det, behandlerne kalder kroppens kranio-sakrale rytme. Mange oplever behandlingen som dybt afslappende og bruger den mod spændingshovedpine, stress, uro og spændinger i nakke og skuldre, og for mange bliver den et fast frirum i en travl hverdag. KST bruges typisk som et supplement til anden behandling, ligesom mange andre alternative behandlinger, og den er så blid, at den kan bruges af både børn, voksne og ældre.
Selv har jeg ofte benyttet mig af kranio sakral terapi hos BeFlow nær Hobro, og min erfaring er, at det især er roen, jeg får med derfra, og at en behandling efter en presset periode gør det lettere at sove.
Læs mere om Kranio Sakral Terapi Hobro
Hvad sker der under en behandling?
En typisk behandling varer 45-60 minutter. Du ligger påklædt på en briks, og behandleren lægger hænderne let på dit hoved, din nakke, ryg eller korsben. Trykket er meget lille, ofte beskrevet som vægten af en mønt, og der er ingen af de æltende eller hårde greb, du kender fra massage. Mange falder i søvn undervejs, og nogle oplever at blive varme, få trækninger i kroppen eller blive følelsesmæssigt berørte.
Behandlernes forklaring er, at hjernevæsken pulserer i en rytme, som kan mærkes på kraniet, og at let tryk kan løsne spændinger i det system og give kroppen ro. Mange beskriver bagefter en tydelig følelse af lethed og afspænding, og nogle oplever, at de sover bedre de følgende nætter.
Hvad kan kranio sakral terapi hjælpe med?
KST bruges især mod spændingshovedpine, nakke- og rygspændinger, stress og uro, og mange søger behandlingen, når de har svært ved at falde til ro. Nogle forsøg har fundet, at folk med kroniske nakkesmerter havde mindre smerter efter et forløb med KST, og mange klienter fortæller om bedre søvn og mere overskud. Forskningen er stadig begrænset, så KST er bedst som et supplement til den behandling, du ellers får.
Det, de fleste oplever først, er afslapning, og det kan i sig selv være værdifuldt, hvis du har svært ved at falde til ro. Mange kombinerer KST med almindelig massage, hvor KST giver ro, og massagen løsner de ømme muskler.
Hvem kan have glæde af KST, og hvornår skal du gå til lægen?
KST er så blid, at den ikke er farlig i sig selv, og mange bruger den som en pause fra en presset hverdag, på linje med en wellness massage. Den er et godt valg, hvis du søger ro og afspænding, og de fleste mærker efter tre til fem behandlinger, om den er noget for dem.
Som ved al anden behandling skal du gå til din læge først, hvis du har:
- ny eller tiltagende hovedpine, især med synsforstyrrelser, opkast eller lammelser
- smerter efter et fald eller en ulykke
- et spædbarn, der græder meget, ikke trives eller har svært ved at spise
- smerter, der stråler ud i arme eller ben med følelsesløshed
Mange forældre bruger KST til spædbørn med uro eller kolik, og her er det særligt vigtigt først at få barnet set af egen læge eller sundhedsplejersken. Mange forældre oplever, at barnet falder til ro under den blide behandling.
Michael har i næsten 20 år arbejdet med fitness, træning og ernæring. Med en passion for at hjælpe andre med at opnå deres sundhedsmål, har Michael opbygget en omfattende viden om, hvordan man bedst kombinerer kost og motion for optimal sundhed. Hans dedikation til helse og velvære gør at han bruger en stor del af sin tid på nyeste trends og fakta inden for træning og helse.