mic Archive

Motion for ældre holder dig selvhjulpen. Se Sundhedsstyrelsens anbefalinger for 65+, hvad træning gør ved krop og humør, og hvordan du kommer i gang.

Er der forskel på træning hos mænd og kvinder? Se hvad testosteron, muskelmasse og restitution betyder, og hvorfor programmet skal følge målet.

Må man træne, når man er gravid? Ja. Se Sundhedsstyrelsens anbefaling, hvordan du tilpasser træningen, og hvilke advarselstegn du skal stoppe ved.

Hvilket udstyr skal du bruge til styrketræning? Se hvad du får mest ud af, fra håndvægte og kettlebell til vægtstang, og hvordan du bruger det.